수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 수면 장애의 일종입니다.면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 더 많이 나타난다고 합니다.이번 포스팅에서는 수면 무호흡증의 원인과 증상, 치료 방법을 정리해 보겠습니다. <목차> 1. 수면무호흡증의 원인 2. 수면무호흡증의 증상 3. 수면무호흡증의 치료방법1. 수면 무호흡증의 원인1. 수면 무호흡증의 원인수면 무호흡증은 자는 동안 기도가 좁아져 막힐 때 발생합니다.비만의 경우 목 주변 지방, 혀, 편도선이 비대해지고 목 속 공간이 좁아져 수면무호흡증이 나타나기 쉽습니다.턱이 작거나 목이 짧고 굵은 경우에도 수면 무호흡증이 발생하기 쉽습니다.또한 축농증이나 비염이 있는 경우, 술이나 담배를 자주 하는 경우도 수면무호흡증의 원인이 될 수 있습니다. 2. 수면 무호흡증의 증상턱이 작거나 목이 짧고 굵은 경우에도 수면 무호흡증이 발생하기 쉽습니다.또한 축농증이나 비염이 있는 경우, 술이나 담배를 자주 하는 경우도 수면무호흡증의 원인이 될 수 있습니다. 2. 수면 무호흡증의 증상수면무호흡증 증상이 나타났을 때 대수롭지 않게 넘어가면 여러 가지 합병증을 유발하고 심하면 사망에 이를 수 있습니다.따라서 수면 무호흡증이 의심되는 경우에는 방치하지 말고 병원 진료를 받으시기 바랍니다.그럼 수면 무호흡증의 증상에는 어떤 것이 있는 것입니까?수면 무호흡증의 대표적인 증상으로는 코골이가 있습니다.수면 중 기도가 좁아져 입천장이나 목젖 주변이 떨리게 되고 코골이가 나타납니다.평소 코골이가 심한 분이라면 수면 무호흡증을 의심하는 것이 좋습니다.또 수면 중 갑자기 숨이 막힌 것처럼 콕콕 소리를 내며 숨을 쉬는 모습을 보인다면 수면무호흡증을 의심해봐야 합니다.수면 무호흡증이 심한 경우에는 밤에 깊은 잠을 잘 수 없게 됩니다.따라서 낮에 졸리거나 우울 증상을 보이거나 집중력이 떨어지는 등의 증상을 보일 수 있습니다. 3. 수면 무호흡증 치료 방법수면 무호흡증의 대표적인 증상으로는 코골이가 있습니다.수면 중 기도가 좁아져 입천장이나 목젖 주변이 떨리게 되고 코골이가 나타납니다.평소 코골이가 심한 분이라면 수면 무호흡증을 의심하는 것이 좋습니다.또 수면 중 갑자기 숨이 막힌 것처럼 콕콕 소리를 내며 숨을 쉬는 모습을 보인다면 수면무호흡증을 의심해봐야 합니다.수면 무호흡증이 심한 경우에는 밤에 깊은 잠을 잘 수 없게 됩니다.따라서 낮에 졸리거나 우울 증상을 보이거나 집중력이 떨어지는 등의 증상을 보일 수 있습니다. 3. 수면 무호흡증 치료 방법수면 무호흡증의 대표적인 증상으로는 코골이가 있습니다.수면 중 기도가 좁아져 입천장이나 목젖 주변이 떨리게 되고 코골이가 나타납니다.평소 코골이가 심한 분이라면 수면 무호흡증을 의심하는 것이 좋습니다.또 수면 중 갑자기 숨이 막힌 것처럼 콕콕 소리를 내며 숨을 쉬는 모습을 보인다면 수면무호흡증을 의심해봐야 합니다.수면 무호흡증이 심한 경우에는 밤에 깊은 잠을 잘 수 없게 됩니다.따라서 낮에 졸리거나 우울 증상을 보이거나 집중력이 떨어지는 등의 증상을 보일 수 있습니다. 3. 수면 무호흡증 치료 방법그럼 수면 무호흡증의 치료 방법에는 어떤 것이 있는 것입니까?아까 말씀드린 것처럼 비만인 경우에는 수면 무호흡증이 나타날 확률이 높습니다.따라서 체중을 줄이는 것만으로도 수면 무호흡증이 개선되는 경우가 많다고 합니다.식단조절이나 규칙적인 운동을 통해 체중감량을 하면 수면무호흡증에 도움이 됩니다.또한 금주와 금연을 하는 것도 수면 무호흡증을 개선하는 데 도움이 됩니다.술과 담배는 수면 중 기도가 이완되는 현상을 촉진하여 증상이 악화될 수 있다고 합니다.수면무호흡증을 개선하기 위해 물을 자주 마시고 실내 습도를 60% 정도로 유지하는 것이 좋습니다.수면무호흡증이 있으신 분들은 겨울철 난방 강도를 잘 조절하여 실내가 건조해지지 않도록 관리해야 합니다.난방을 할 때는 젖은 빨래를 널거나 가습기를 사용하여 실내 습도를 반드시 높여주시기 바랍니다.하지만 가장 좋은 방법은 역시 병원에 가서 치료를 병행하는 것입니다.수면무호흡증이 있다면 수면 시 코와 입에 마스크를 착용하고 기도를 열어주는 양압치료를 통해 관리하는 것이 필요합니다.잘 때마다 마스크를 착용하는 것이 불편할 수 있지만 수면의 질이 확실히 달라지는 효과를 볼 수 있다고 합니다.지금까지수면무호흡증의원인과증상,치료방법에대해살펴보았습니다.깊은수면을방해하는수면무호흡증을방치하지말고병원치료와함께생활습관도개선해서건강한수면생활을하세요.감사합니다。
