제가 예상치 못한 여성 앞머리 탈모를 겪으면서 의외로 남성뿐만 아니라 여성들도 탈모로 고생하는 분들이 많다는 것을 알게 되었습니다. 그동안 앞머리 탈모를 극복하기 위한 탈모 초기 예방법을 공유해 보려고 합니다. 급격한 다이어트로 찾아온 헤어라인 탈모증
우선 자신의 상태를 인식하고 나서 바로 탈모 커뮤니티에 가입했습니다. 비슷한 고민을 가지고 계신 분들에게 제 마음도 털어놓고 위로도 받고 또 정보를 많이 받을 수 있을 것 같았거든요.
저는 머릿결이 꽤 좋은 편이었는데 그런데 20대 후반에 급격하게 다이어트를 해서 몸에 무리가 있었던 것 같아요. 그 후부터 머리카락이 빠지기 시작한다고 느꼈는데 어느 순간 텅 빈 모습을 보고 상당히 충격을 받았습니다. ㅠㅠ 그런데 상태가 빨리 예전으로 안 돌아가거든요. 안 그래도 살이 쪄서 외모에 대한 콤플렉스로 다이어트를 시작했는데 머리까지 너덜너덜해지니까 우울증까지 온 것 같았어요. 그래도 울기만 하는 것이 아니라, 뭔가 해 보려고 이것저것 시도해 보았습니다.
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그 중에서 저에게 가장 잘 맞았던 것 위주로 소개해 드릴게요. 첫 번째 미녹시딜 바르는 거 두 번째. 영양제를 먹는 세 번째. 두피 마사지 바로 위 3가지 종류입니다. 하나하나 설명해 드릴게요. 1, 미녹시딜 바르기
그 중에서 저에게 가장 잘 맞았던 것 위주로 소개해 드릴게요. 첫 번째 미녹시딜 바르는 거 두 번째. 영양제를 먹는 세 번째. 두피 마사지 바로 위 3가지 종류입니다. 하나하나 설명해 드릴게요. 1, 미녹시딜 바르기
우선 용액을 바르기 전에 머리가 건조한 상태여야 합니다. 나는 하루에 두 번 발랐어요. 제가 바른 미녹시딜은 3%짜리였는데요. 미녹시딜은 중간에 멈추지 않고 계속 발라야 하는 기능을 한다는 얘기를 듣고 꾸준히 바르고 있었는데 생각보다 3% 용액도 제게는 강했는지 눈이 시리도록 따끔거리고 두피가 따끔거렸습니다. 부작용이 아니라 제 두피가 예민해서 미녹시딜이 안맞았나봐요 ㅜ 그래서 모발의 영양공급을 돕는 영양제로 관리법을 바꿔봤습니다! 2. 비오틴 보충제를 먹다
우선 용액을 바르기 전에 머리가 건조한 상태여야 합니다. 나는 하루에 두 번 발랐어요. 제가 바른 미녹시딜은 3%짜리였는데요. 미녹시딜은 중간에 멈추지 않고 계속 발라야 하는 기능을 한다는 얘기를 듣고 꾸준히 바르고 있었는데 생각보다 3% 용액도 제게는 강했는지 눈이 시리도록 따끔거리고 두피가 따끔거렸습니다. 부작용이 아니라 제 두피가 예민해서 미녹시딜이 안맞았나봐요 ㅜ 그래서 모발의 영양공급을 돕는 영양제로 관리법을 바꿔봤습니다! 2. 비오틴 보충제를 먹다
탈모 커뮤니티에서 흔히 볼 수 있는 것 중 하나가 비오틴 보충제를 먹는 것이었습니다. 저도 비오틴 보충제를 하나 구입하려고 찾다가 비오프란을 발견했어요. 다른 제품도 많은데 이 영양제를 선택한 것은 원료 자체도 좋은 품질의 것을 사용해서 원산지가 어디 인자까지 다 밝혀놨거든요. 그만큼 퀄리티에 자신이 있다고 생각되었기 때문에 이 탈모 보충제를 선택했습니다.
그런데 비오틴을 섭취한 분들의 후기를 읽다가 무서운 글을 발견했는데요. 피부가 확 뒤집힌 분들이 가끔 보이거든요.다이어트 걱정에 앞머리 탈모까지 왔는데 피부까지 뒤집어버리면 과연 내가 버틸 수 있을까? 라는 생각에 굉장히 망설였는데요.
다행히 비오틴을 먹을 때 판토텐산을 같이 먹으면 이런 현상을 막을 수 있다고 합니다. 제가 선택한 비오플랜 제품에는 판토텐산까지 적절한 배합비로 함유되어 있어 안전하게 먹을 수 있었습니다! ㅎㅎ 3. 마사지하기
다행히 비오틴을 먹을 때 판토텐산을 같이 먹으면 이런 현상을 막을 수 있다고 합니다. 제가 선택한 비오플랜 제품에는 판토텐산까지 적절한 배합비로 함유되어 있어 안전하게 먹을 수 있었습니다! ㅎㅎ 3. 마사지하기
사실 제가 원래 손발에 괄호 쓰고 마사지 한번 했는데요. 두피에도 마사지를 하면 혈액순환이 활발해지고 모발에도 좋다고 합니다. 그래서 시간 날 때마다 또 머리 감기 전에 간단하게라도 두피 마사지를 해주려고 합니다.인터넷에 찾아보니 두피 마사지 방법을 잘 설명해준 글이나 동영상이 많더군요. 그리고 마사지를 하게 되면 머리도 맑아지고 스트레스도 풀리는 느낌이 들어서 나름대로 중독이 된 상태입니다.
아마 위의 세 가지 방법은 탈모가 고민이신 분이라면 한 번쯤은 들어봤을 겁니다. 저는 욕심이 많아서 여러가지 관리를 하고 있습니다만!! 예방이 목적인 분이나 초기라면 탈모 영양제라도 꾸준히 섭취하는 것을 권장하고 싶습니다.
가장 간편하게 하루 한 알로 간편하게 챙길 수 있는 탈모 예방법이므로 앞머리 탈모가 있으신 분들이라면 적극 추천합니다!
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